Comer bien no significa hacer dietas extremas. Significa cuidar de tu cuerpo con alimentos frescos, variados y equilibrados.
Aquí algunos consejos simples para comenzar:

Añade más frutas y verduras a tus platos diarios.

Elige cereales integrales como avena o arroz integral.

Disminuye el consumo de productos procesados.

Bebe suficiente agua durante el día.

Come con atención, sin distracciones como el celular o la TV.

Pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en tu energía, tu digestión y tu bienestar general.